【体験談】お菓子ばかりでご飯を食べない2歳の子供に試した作戦！

お兄ちゃん・お姉ちゃんの真似をしたがるようになり、お菓子の種類や食べる量に変化がでてきたこと。「あれがしたい！これがしたい！」と言葉で感情を表現できるようになったこと。

上の子が食べているお菓子を見て、弟が欲しがるようになりました。最初は「まだ早いかな」と思い食べさせないようにしていましたが、ある日、兄がこっそり弟に分けていたことが判明…。それ以来「ご飯はいらない、お菓子がいい！」と主張するようになってしまいました。

風邪でご飯をあまり食べられなかったとき、ゼリーやビスケットなら口にしてくれたので、ついそればかりあげていました。治った後も「ご飯はイヤ、お菓子がいい」と言うようになり、癖になってしまったようです。

風邪でご飯をあまり食べられなかったとき、ゼリーやビスケットなら口にしてくれたので、ついそればかりあげていました。治った後も「ご飯はイヤ、お菓子がいい」と言うようになり、癖になってしまったようです。

ご飯を食べている最中に、「食べ終わったらおやつがあるよ」と言ってしまった事がきっかけです。何も考えずについ言ってしまった言葉でしたが、おやつに意識が向いてしまうので言うべきではありませんでした。。

「ご飯を食べたらおやつがあるよ」と何気なく言ってしまったこともありました。その結果、ご飯よりおやつに意識が向いてしまい、食事中も「早くお菓子食べたい」とばかり言うようになってしまいました。

子どもにニンジン入りのシチューを食べさせる前に、調理前のニンジンを触らせて「これを切って料理するんだよ」と伝えたところ、納得して素直に食べてくれました。

食事前に子ども用のミニしゃもじでご飯を混ぜたり、型抜きで野菜を抜いたりと簡単なお手伝いを経験させると、「自分が作ったご飯」という意識から箸を進めるように。

ご飯を食べ終わったらお菓子を食べていいというルールを決めました。最初は「ご飯よりお菓子！」でしたが、繰り返すうちにご飯を先に食べてくれるように。食べ終わる頃にはお腹がいっぱいで、お菓子を欲しがらなくなることも増えました。

「おやつ＝食後のお楽しみ」と家族で統一ルールを作り、干し芋やおにぎりなど自然素材のおやつに切り替えました。さらに、一緒にご飯を作る機会を増やすことで「自分が作ったご飯」を食べる楽しさが出てきました。

「おやつ＝食後のお楽しみ」と家族で統一ルールを作り、干し芋やおにぎりなど自然素材のおやつに切り替えました。さらに、一緒にご飯を作る機会を増やすことで「自分が作ったご飯」を食べる楽しさが出てきました。

とにかく食べてほしかったので、子どもが好きなメニューを中心に出しました。我が家はうどんと野菜が好きだったので、そればかり用意して気分が乗ったらおかわりを自由にさせました。お腹がいっぱいになるとお菓子を欲しがらなくなることも多かったです。

ハンバーグやコロッケは食べるので、そこに細かくした野菜を混ぜました。納豆やふりかけ、海苔を使って食べやすくする工夫も。どうしても食べない時は、さつまいもや枝豆、バナナなど食べられるものだけ食べさせてゼリーでしめる日もありました。

お気に入りのお人形がスプーンを持って食べさせてくれるふりをすると大喜び！「お人形と一緒に食べる」感覚で、楽しく完食できました。

「ご飯を食べると動物に変身できる魔法の薬」という設定にして、ひと口食べるごとに動物の名前を出しながら食べてもらいました。立ち食いでもOKにして、食べることを楽しい遊びにしたら、完食できる日が増えました。

キャラクターの形のおにぎりや、カラフルな食材を少しずつ並べて“選べるバイキング風”にすると興味を持ってくれました。ママが笑顔で食べる姿を見せるのも効果大でした。

おやつの内容を見直し、野菜や果物を小さく切ったものをお菓子感覚で与えるようにしました。おやつの時間を決めて大人も一緒に食べるようにし、ご飯はお子さまランチ風のワンプレートに。最後にデザートを一緒に盛り付けることで「食事の一部」として受け入れてくれるようになりました。

栄養のあるものを与えたかったので、果物を小さく切ってお菓子みたいにして与えたらよく食べてくれました。

いろんな味付けを試したり、キャラクターかまぼこやカラフルなお弁当カップを使ったりして、見た目で楽しませました。小袋のお菓子を「これを食べたらご飯ね」と約束して渡すようにしたら、少しずつご飯も食べるようになりました。

ご飯を一口サイズのおにぎりにして顔をつけたり、にんじんを型抜きして可愛くしたら、見た目に惹かれて食べてくれるように。甘めの味付けにするとさらに食いつきがよかったです。

親子だけだと食べることを嫌がるのに、同年代の友達と一緒だと競うように食べてくれました。外食で楽しい雰囲気の中で食べる経験が、家でも食事に前向きになるきっかけになりました。

キャラクターのシールを用意し「ご飯を食べたら1枚貼れるよ」とルールを作ったら、「全部食べたよ！」と嬉しそうに完食する日が増えました。しばらく続けると、シールがなくても食べられるようになりました。

小袋のお菓子を「全部食べたら1袋あげる」という形にしたら、野菜も残さず食べるようになりました。我が家の子にはこの方法が一番効果がありました。

朝食の前からお菓子を欲しがるようになったので、最初は「ダメよ、ご飯を食べてから」と言っていたが言うことを聞かずに泣き叫ぶので、あきらめた。小さなゼリーやおせんべいなどを1個だけあげるから、ご飯を食べるのよと妥協すると、それからご飯を食べるようになったので、子どもの言い分を少し聞き入れるのも手だと思います。

ご飯を食べないとおやつ抜きだよ。は全く意味なかった。むしろうちの子はおやつをしっかりあげるほうがご飯食べてくれるようになった。

なんで食べないのかイライラして無理に食べさせると子供も食べることを嫌がるようになる。少しでも口にしてくれれば良いと諦めるのも大事。

無理に食べさせようと怒ったらますます拒否されてしまいました。
ご褒美でお菓子を約束する作戦も、逆にお菓子への執着が強くなってしまい逆効果でした。

「お菓子を食べたらダメ」と強く叱ってしまったことが逆効果で、余計に隠れてお菓子を食べたり、反発するようになってしまいました。また、ごはんの量を無理に増やしたりすると余計にイヤイヤが激しくなったため、「一口でもOK」「楽しい食卓づくり」を意識した方がうまくいきました。

あまり効果がなかったのは、「ご飯を食べないとお菓子はダメ」と強く制限する方法でした。逆にお菓子への執着が強くなり、泣いてしまって余計に食事が進まなくなりました。また無理に口へ運ぼうとした時も拒否が強まり、食卓が険悪な雰囲気になってしまった経験があります。やはり怒るよりも工夫で興味を持たせる方が大事だと感じました。

子供が食べなくなった時についカッとしてしまい感情的に怒ってしまったことがありました。しかしまだ2歳なので、どうして怒られているかがあまりよく分かっていなかったようでした。感情的に怒るのは解決にもならず1番良くないと思ったのでそれ以降はなるべく怒らないようにしています。

どうしても食べてくれないと、イライラしちゃって、怒ってしまうことがありましたが、よけい嫌な気持ちにさせてしまっていたので、ご飯の時はおこならいようにしていました。